Μυστικά για λαμπερά μαλλιά

Κορίτσια Καλημέρα!Ξέρω ότι κάθε γυναίκα λατρέυει τα πλούσια, λαμπερά μαλλιά.Τα όμορφα και λαμπερά μαλλιά είναι μέρος της εμφάνισης κάθε γυναίκας.Αν θέλετε να αποκτήσετε πανέμορφα λαμπερά μαλλιά, θα πρέπει πρώτα να σιγουρευτείτε ότι έχετε μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή, που περιέχει δημητριακά ολικής άλεσης, φρούτα, λαχανικά και άλλα τρόφιμα πλούσια σε πρωτεΐνες και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα.

Τροφές που είναι απαραίτητες για την φροντίδα των μαλλιών σας, είναι:

τα καρότα

Τα καρότα είναι καλά για το δέρμα επειδή περιέχουν βιταμίνη Α η οποία διατηρεί το δέρμα ενυδατωμένο, βοηθώντας την παραγωγή σμήγματος, η έλλειψη του οποίου προκαλεί ξηρά μαλλιά.

Τα αυγά

Τα αυγά είναι καλή πηγή πρωτεΐνης, και περιέχουν επίσης βιταμίνη Β12, βιταμίνη Α, και σίδηρο.

Δημητριακά ολικής αλέσεως

Τα δημητριακά ολικής αλέσεως περιέχουν περισσότερα στοιχεία από τα επεξεργασμένα, όπως σίδηρο, ψευδάργυρο και βιταμίνες του συμπλέγματος Β που όλα είναι ζωτικής σημασίας για όμορφα και υγιή μαλλιά.

Πράσινα φυλλώδη λαχανικά

Τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά όπως το σπανάκι, το μπρόκολο, το μαρούλι, και τα χόρτα όπως τα ραδίκια και τα βλίτα παρέχουν στο σώμα σας μια κατάλληλη ποσότητα σιδήρου.

Μην ξεχνάτε να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας, καρύδια ,αμύγδαλα και κάσιους που είναι πλούσια σε ψευδάργυρο και τέλος δεν πρέπει να ξεχάσετε το βόειο κρέας, κύρια πηγή σιδήρου, τα γαλακτοκομικά με χαμηλά λιπαρά, τα όσπρια και τα πουλερικά.

10 Μυστικά για όμορφα λαμπερά μαλλιά

1.Δώστε βάση στην επιλογή του σαμπουάν σας και διαλέξτε το σύμφωνα με τον τύπο των μαλλιών σας και τη συχνότητα που λούζεστε.

2.Κατά τη διάρκεια του λουσίματος κάντε μασάζ στις ρίζες με απαλές κυκλικές κινήσεις προτού ξεβγάλετε το σαμπουάν.

3.Μη λούζεστε ποτέ με καυτό νερό. Να χρησιμοποιείτε πάντα χλιαρό και στο τελευταίο ξέβγαλμα, αν το αντέχετε, να χρησιμοποιείτε κρύο.

4.Αν θέλετε να λάμπουν τα μαλλιά σας, στο τελευταίο ξέβγαλμα χρησιμοποιείστε ξύδι.

5.Αφήστε τα μαλλιά σας να στεγνώσουν φυσικά και μετά χρησιμοποιήστε σεσουάρ για να τα φορμάρετε.

6.Κάντε μάσκα τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα.

7.Περιορίστε τη χρήση προϊόντων styling γιατί καταστρέφουν τη τρίχα.

8.Αν βάφετε τα μαλλιά σας, αποφύγετε τις χημικές βαφές και προτιμήστε τη φυσική χέννα, που έχει θρεπτικά συστατικά.

9.Να πίνετε πολλά υγρά και να τρώτε τροφές πλούσιες σε βιταμίνες.

10.Στην πισίνα ή στη θάλασσα, προστατέψτε τα μαλλιά σας με ένα σκουφάκι. Αν αυτό είναι κάτι που θέλετε να αποφύγετε, τουλάχιστον μη μένετε πολλές ώρες με την αλμύρα του θαλασσινού νερού. Φροντίστε να ξεβγάλετε έστω με καθαρό νερό πριν περάσει αρκετή ώρα.